स्वास्थ्य के लिए सामान्यतया पसीना आना अच्छा है। जब हम गर्मियों में काम करते हैं या वर्कआउट करते हैं तो पसीना आना आम है, लेकिन कुछ लोगों को बिना काम किए ही बहुत पसीना आता है।
हाइपरहाइड्रोसिस में आवश्यकता से अधिक पसीना आता है। यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें आपको आवश्यकता से अधिक पसीना आता है।
जाने जरूरत से अधिक पसीना आने के कारण और इसे रोकने के घरेलू उपाय।
पसीना आने के कारण:
◆ हाइपरहाइड्रोसिस वाले व्यक्ति की पसीने की ग्रंथियां बहुत ही सक्रिय होती हैं। इसलिए इसी कारण से बहुत पसीना आता है।
◆ शरीर में बैक्टैरिया लगता है। इससे दिल की धड़कन में सूजन, हड्डी के इंफेक्शन या कोई अन्य बीमारी हो सकती है।
◆ वजन अधिक होने से भी अधिक पसीना आता है।
◆ तनाव और हार्मोनल बदलाव भी आपको अधिक पसीना देते हैं।
◆ धूम्रपान करने वालों को भी बहुत पसीना आता है जब वे ज्यादा बीड़ी पीते हैं।
◆ गर्भावस्था के कारण ◆ कैफीनयुक्त खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन भी पसीना बढ़ाता है।
◆ अधिक मसालेदार और तेलीय भोजन करने से पसीना आता है।
पसीना कम करने के घरेलू उपाय:
● साफ-सफाई का ध्यान रखें। इससे त्वचा संक्रमण से सुरक्षित रहती है।
● अगर आप जरूरत से अधिक पसीना उठाते हैं तो नमक और अल्कोहल को कम कर दें।
● प्रेग्नेंसी के दौरान या हार्मोनल बदलावों के दौरान अधिक पसीना आता है तो तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
● गेहूं के ज्वार, ग्रीन टी और टमाटर का जूस खाने से पसीना कम होता है।
● गर्म में पानी खूब पीएं। इससे पसीना दुर्गंधित नहीं होगा।
● ऑयली खाना खाने से बचें।
● गर्मी में कॉटन के कपड़े ही पहने, ताकि पसीना आसानी से बाहर निकल सकता है।
● नियमित रूप से नींबू का पानी पिएं। जिससे शरीर को नमक की कमी नहीं होगी।
● शरीर के जिस भाग में अधिक पसीना आता है इस स्थान पर आलू को स्लाइस से रगड़े।
● हर दिन ग्रीन टी पिएं।
● अधिक सिलिकॉन वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करें।
● बादाम, स्ट्राबेरी और अंगूर को अपने आहार में शामिल करें।